چرا تا به حال کسی این هارا به من نگفته بود

جولی اسمیت در این کتاب به بررسی موضوعاتی مانند مدیریت اضطراب،مقابله با انتقاد،افزایش اعتماد به نفس و پرورش خوداگاهی میپردازد.اسمیت با استفاده از تمرینات ساده و تکنیک های اثبات شده ،به خوانندگان کمک میکند تا در مواجهه با چالشهای زندگی ، انعطاف پذیری خود را حفظ کرده و به بهبود وضعیت روانی دست یابند.