رهایی از اضطراب و استرس

دکتر برنز در این کتاب نشان میدهد که اضطراب و استرس نتیجه افکار تحریف شده ذهن ماست،نه شرایط بیرونی.

او با زبانی ساده و تمرین های عملی یاد میدهد که چطور:

.افکار منفی و فاجعه ساز را شناسایی کنید

.آنها را با افکار واقع بینانه تر جایگزین کنید

.و بدون دارو،احساس آرامش و کنترل بیشتری به دست آورد.